かかりつけの内科に勧められて血圧計を買われても、どのタイミングで血圧を測ってよいか分からず困ったことはありませんか？

日本高血圧学会は

・ 上腕血圧計を選 ぶこと

・ 朝と晩に測定。

　　朝の測定：起床後1時間以内・朝食前・服薬前

　　晩の測定：就寝直前

・ トイレを済ませ、1～2分椅子に座ってから測定。

・ 1機会原則2回測定し、その平均を取ります。

・ 週に5日以上測定した結果を主治医にお見せ下さい。

以上を推奨しています。

日本高血圧学会資料（https://www.jpnsh.jp/data/selfmonitoring.pdf）より引用