間食や毎回の食事の量は、どうやって決めていますか？

必要な量というより身体がその食事の習慣になれていることも大きいです。

間食を半分にする、ご飯の量を半分にする、などしてみてください。

お腹がすいたら、コーヒーや香りの強いお茶などを飲んでちょっと様子を見てみましょう。

１週間もすると身体が慣れて、以前ほど間食や食事をしなくてもよくなることが多いです。

それでもやっぱりお腹がすく・・・そんな時は無理しないでいいと思います。