夜おなかがすいた時、つい間食をしたくなりますね。

食べ物の代わりに、飲み物を飲むのは意外に効果があります。

ジャスミンティーやルイボスティーを試しています。

香りの強いお茶は、空腹感を和らげてくれるような気がします。

緑茶やコーヒーなど、カフェインの多く含まれるものは、かえって夜眠れなくなることがありますのでご注意ください。

もっとも、晩御飯を食べて、少し運動をしたら寝るというのが健康的な生活でしょう。

なかなかできませんけどね。